Kort om afføringsinkontinens

Når musklerne i endetarmen er skadede eller svækkede, kan du have svært ved at holde på afføring eller luft fra tarmene. Det kaldes også for afføringsinkontinens. I de fleste tilfælde kan afføringsinkontinens behandles ved at spise en varieret kost og træne eller med medicin.

I enkelte tilfælde kan det være nødvendigt med en operation.

Det kan du selv gøre

Spis sund og varieret kost

En varieret og fiberrig kost holder tarmene i gang og hjælper fordøjelsen. Sørg derfor for at spise sundt og varieret ved at indtage 3 hovedmåltider og 2-3 mellemmåltider hver dag. Mad med mange fibre er fx gryn, grøntsager og frugt. Vi anbefaler også, at du drikker cirka 1½ liter væske i døgnet.

Dyrk motion og lav knibeøvelser

Motion og træning af bækkenbunden er vigtig for at stimulere tarmen til at bevæge sig og undgå problemer med at holde på luft eller afføring.

For lidt motion kan nedsætte bevægelserne i tarmen og give fast afføring eller forstoppelse. Meget motion øger tarmbevægelserne og gør afføringen mere blød.

Vi anbefaler, at du dyrker motion i mindst 30 minutter om dagen og træner din bækkenbund med knibeøvelser.

Du skal træne hver dag og gentage knibeøvelsen 5-10 gange. Det må ikke gøre ondt, når du kniber.
Du kan også gøre knibeøvelser til en del af din hverdag, fx ved at knibe hver gang du rejser eller sætter dig. Lav korte knib i begyndelsen og udvid gradvist længden af knibet. Pauserne mellem knibene skal være lige så lange som selve knibet.
Du kan ligge på ryggen eller på siden med let bøjede ben, når du laver knibeøvelser:

• Knib sammen omkring endetarmsåbningen. Prøv at slappe af i mave, baller og lår, mens du kniber.
• Slap af i hele kroppen i lige så lang tid, som du holder knibet.

Medicin eller fibertilskud ved fast afføring

Ved forstoppelse kan du tage et fibertilskud med loppefrøskaller. Det kan også mindske lugt ved ufrivillig luft fra tarmene. Du kan selv købe tilskuddet i håndkøb, fx på apoteket eller i supermarkeder. Følg anvisningerne på pakken.
Du skal drikke et stort glas vand lige efter, du har taget tilskuddet. Hvis tilskuddet giver dig forstoppelse, skal du tage en mindre dosis.

Medicin med afføringsmiddel, fx Magnesia og produkter med macrogol, gør afføringen mere blød ved at øge mængden af indhold i tarmen og suge væske til tarmen. Det mindsker presset på endetarmsåbningen, når du går på toilettet. Følg anvisningerne på pakken.

Medicin ved flydende eller tynd afføring

Hvis du har flydende eller tynd afføring, eller du har svært ved at holde på afføringen, kan du tage loppefrøskaller eller et stoppemiddel med loperamid, fx Imodium, som gør afføringen mere fast eller stopper tarmfunktionen.

Medicin med loperamid hæmmer tarmens bevægelse og gør kroppen bedre til at optage vand fra tarmen. Det betyder, at afføringen bliver mere fast og mindre hyppig. Følg anvisningerne på pakken. Hvis du selv vil bestemme, hvornår din tarm skal tømmes, kan du kombinere stoppemidlet med glycerolstikpiller eller bruge en klystersprøjte.

Du skal kontakte din egen læge, hvis du får pludselig diarré.

Glycerolstikpiller

En glycerolstikpille stimulerer tarmen til at tømme afføringen. Glycerolstikpillen føres ind i endetarmen med den flade ende først.

Det er forskelligt, hvor hurtigt stikpillen virker, men oftest virker den inden for 15 minutter.

Skylning af tarmen

En klystersprøjte er en gummibeholder, du kan bruge til at tømme endetarmen for afføring. Du kan også bruge den efter, du har været på toilet, hvis du føler, at der stadig er afføring tilbage i tarmen. Sprøjten fyldes med vand, som gør afføringen blødere og stimulerer tarmen til at tømme sig.

Sådan gør du:

• Fyld klystersprøjten med lunkent vand ved at klemme den sammen og suge vandet op, fx fra håndvasken.
• Sæt dig på toilettet og før forsigtigt den hvide del af sprøjten ind i endetarmen og klem vandet ud.
• Hold sprøjten klemt sammen, når du tager den ud af endetarmen.
• Vent derefter på, at du får afføringstrang. Det kan tage nogle minutter. Du må gerne presse lidt som ved almindeligt toiletbesøg.
• Gentag skylningen efter behov.
• Rengør klystersprøjten med vand og sæbe.

Du kan få udleveret en klystersprøjte hos os eller selv købe den på apoteket.

Analpropper

En analprop er en blød og glat prop, som føres op i endetarmen, hvor den udvider sig, når den kommer i kontakt med slimhinden i tarmen. Analpropper kan hjælpe dig med at holde på luft fra tarmene eller afføring.

Du kan få udleveret en prøvepakke hos os og få vejledning i, hvordan du bruger analpropperne.

Du kan få bivirkninger

Al medicin kan give bivirkninger. Nogle mennesker oplever ingen bivirkninger, mens andre oplever flere på én gang. Vi anbefaler, at du altid orienterer dig om, hvilke bivirkninger din medicin kan have. Du kan læse mere på indlægssedlen eller på min.medicin.dk. Hvis du oplever bivirkninger, der påvirker din hverdag, er du altid velkommen til at kontakte os eller din egen læge.

Få mere viden

Du kan få mere viden om afføringsinkontinens på www.patienthåndbogen.dk. Søg på 'Afføringsinkontinens'.