Drophånd skyldes tryk på radialisnerven. Dette kan medføre midlertidig lammelse af den muskulatur, der strækker albuen, bøjer håndleddet bagover og strækker fingrenes grundled. Dette kan ske som følge efter et overarmsbrud, en albue der er gået ud af led, eller ved afklemning/tryk under eksempelvis søvn, bedre kendt som ”Saturday Night Palsy”.

Udover funktionsnedsættelser kan du også opleve føleforstyrrelser. Disse kan være lokaliseret til området omkring 1.-3. finger på håndryggen og evt. også op langs tommelfingersiden af underarmen.

Du skal hurtigst muligt i gang med genoptræning af din hånd/arm.
Du skal regne med et længerevarende genoptræningsforløb, der kan vare i op til 6-12 måneder i nogle tilfælde længere tid. Dette vil være afhængigt af skadens omfang.

Skinne

Ergoterapeuten vil udlevere en drophåndsskinne, der holder din hånd i funktionsstilling.
Skinnen vil desuden stabilisere dine grundled, således at du har mulighed for at gribe om ting og bruge hånden i din dagligdag. Du skal anvende skinnen konstant, med undtagelse af når du træner. Du må gerne tage skinnen af, når du går i bad og vasker hænder.

Om natten

Det anbefales, at du har den udleverede skinne på om natten.

Hvis din hånd er hævet

Hvis din hånd er hævet er det vigtigt, at du gør en aktiv indsats for at mindske hævelsen. Hvis hævelsen mindskes vil du få lettere ved at bevæge dine fingre. Du vil desuden få lettere ved at bruge hånden i dine daglige gøremål.

Venepumpeøvelse  (stående eller siddende) - lav øvelsen hver halve time

Gentag 20-30 gange i et roligt tempo.

Liggende venepumpeøvelse

Venepumpeøvelsen kan også udføres liggende. På denne måde slapper du af i skulderen under hele øvelsen.
Læg dig på eksempelvis en sofa, således at den hævede hånd/arm ligger op ad ryglænget. Løft armen og lad den hvile langs ryglænet. Knyt og stræk nu hånden som vist på billederne i afsnittet "Venepumpeøvelse - stående eller siddende".

Om natten

Placér armen på nogle puder, så hånd og albue ligger over hjertehøjde.

Om dagen 

Gå med armen ned langs siden og bevæg den, som du naturligt gør.
Oplever du en dunkende fornemmelse i armen, er det tegn på, at du skal lave venepumpeøvelser.
Sørg for, at have hånden placeret over hjertehøjde når du sidder ned.

Genoptræning

Det er vigtigt, at du træner derhjemme flere gange dagligt. Ergoterapeuten vil vurdere, om du også skal modtage genoptræning i din hjemkommune.

Det udleverede træningsprogram vil hjælpe dig med, at holde ledbevægeligheden ved lige og afhjælpe eventuel hævelse samt træne den nedsatte muskelfunktion.

Øvelsesprogram

• Udfør alle øvelser minimum 3 gange dagligt i et langsomt tempo.
• Alle øvelser skal gentages 10-15 gange.

Opvarmning inden øvelsesprogram

Inden du går i gang med øvelsesprogrammet skal du varme op for at blødgøre vævet.
Dette gør du ved hjælp af venepumpeøvelserne, som vist på side 2.

Ledbevægelighed

Hver øvelse gentages 10-15 gange.

Du skal bevæge fra yderstilling til yderstilling. Hold hver stilling i ca. 5 sekunder.
Du må gerne mærke en stramhed under træning.

Ledbevægelighed - Øvelse 1

Ledbevægelighed - Øvelse 2

Hver øvelse gentages 10-15 gange.

Placér hånden med håndfladen nedad på et bord. Underarmen skal hvile på bordet.

Ledbevægelighed - Øvelse 3

Hver øvelse gentages 10-15 gange.

Placér hånd og underarm på et bord.

Spejltræning

Spejltræningen bevirker, at hjernen tror, at den skadede nerve stadig fungerer. På denne måde træner og vedligeholder du hjernecellernes funktion.

Du skal lave spejltræning 4-5 gange dagligt.

• Sørg for ro omkring dig, når du træner med spejlet.
• Når du træner med spejlet, er det vigtigt, at du kun kigger på hånden i spejlet og ingen andre steder.
• Træn ikke mere end fem minutter, da det kræver megen koncentration. Stop før, hvis du bliver utilpas.

Vær opmærksom på

Det er vigtigt, at du reagerer på eventuel forværring af din hånds tilstand. Går du for længe uden at reagere, kan det komplicere dit forløb.

Du skal derfor hurtigst muligt kontakte egen læge, hvis du oplever følgende:

Hvis du har spørgsmål vedrørende træningsprogrammet eller specifikke øvelser, kan du kontakte vores ergoterapeuter via sekretæren i ambulatoriet.

Er du blevet udskrevet med en genoptræningsplan, anbefaler vi at du søger råd og vejledning hos træningsenheden i din kommune.

Kontaktinformation