Forstoppelse

Der kan være mange årsager til at man får forstoppelse. Forstoppelse viser sig fx ved at man har afføring sjældnere, at det er sværere at komme af med afføringen, at man føler sig oppustet o.m.a. Her er nogle gode råd til, hvordan forstoppelse kan afhjælpes.

Tegn på forstoppelse

Forstoppelse kan vise sig på flere måder:

  • Du har afføring hver tredje dag eller sjældnere
  • Du har besvær med at komme af med afføringen
  • Du føler, at maven ikke er tømt efter toiletbesøg
  • Din afføring er hård og knoldet
  • Du har nedsat appetit/kvalme
  • Du har smerter og utilpashed
  • Du føler dig oppustet og har luft i maven
  • Diarré kan i nogle tilfælde være tegn på forstoppelse

Hvad kan årsagen til forstoppelse være?

Der kan være mange forskellige årsager til forstoppelse, og måske ved du allerede, hvornår din mave er tilbøjelig til at gå i stå.
Det kan være ved:

  • Nedsat fysisk aktivitet
  • Ændrede fysiske rammer
  • Ændrede spisevaner
  • Lav fiberindtagelse
  • For lidt at drikke
  • Udsættelse af toiletbesøg
  • Sygdom i tarmen
  • Hæmorider eller revner ved endetarmen
  • Medicin – se listen herunder

Hvilken medicin kan give forstoppelse?

Smertestillende medicin

Mange former for smertestillende medicin kan give forstoppelse. Hvis du er i behandling med morfin eller morfinlignende lægemidler (for eksempel Contalgin, Oxynorm 
og Fentanylplaster), anbefaler vi altid, at du tager et afføringsmiddel. Tal med sygeplejersken eller lægen om det.

Anden medicin

Nogle former for medicin mod kvalme, kemoterapi og anden medicin kan i nogle tilfælde give forstoppelse. Sygeplejersken eller lægen vil orientere dig, hvis du får medicin, der kan give dig forstoppelse. De vil også informere dig, hvis det er nødvendigt, at du tager et forebyggende afføringsmiddel.

Hvad kan du selv gøre?

Kostråd

  • Drik gerne halvanden til to liter væske hver dag. Væske er med til at blødgøre tarmindholdet
  • Spis regelmæssigt. Gerne små hyppige måltider og gerne kost med et højt fiberindhold som for eksempel: groft brød, kogte/rå grøntsager, rå/tørret frugt, figner, rosiner, svesker og sveskejuice. Plantefibre giver tarmen noget at arbejde med, og de suger væske til sig, så afføringen bliver blødere
  • Tyg maden grundigt, så den bliver lettere at fordøje
  • Spis og drik syrnede mælkeprodukter. Det kan være svært at følge disse kostråd, hvis man er træt og har kvalme, men spis og drik efter lyst og evne. Selv små mængder mad kan stimulere tarmbevægelserne

Toiletvaner

  • Gå så vidt muligt på toilettet på samme tid hver dag
  • Undlad at undertrykke trangen til afføring, da det kan få afføringsrefleksen til at forsvinde resten af døgnet
  • Giv dig god tid og ro ved toiletbesøg. Tag eventuelt en avis med at læse i
  • Sørg for at sidde behageligt og let foroverbøjet på toilettet, for eksempel med en skammel under fødderne

Motion

Dyrk motion i det omfang det er muligt. Motion og bevægelse, for eksempel en daglig gåtur, en cykeltur eller let gymnastik, kan stimulere og aktivere tarmens bevægelser.

Andre råd

  • Varmepude på maven
  • Lokalbedøvende salve til revner ved endetarmen eller hæmoridesalve/stikpiller ved hæmorider

Medicin mod forstoppelse

Medicin mod forstoppelse kan virke på to måder:

  • Ved at blødgøre afføringen for eksempel makrogol (Movicol), magnesiumoxid (Magnesia), Laktulose
  • Ved at øge tarmbevægelserne for eksempel natriumpicosulfat (Laxoberal), bisacodyl (Toilax / Dulcolax)

De fleste afføringsmidler findes både som tabletter, mikstur, stikpiller og i pulverform. Din læge eller sygeplejerske vil tale med dig om, hvilket afføringsmiddel, der er velegnet til dig og på hvilken måde, du skal tage det.

Hvornår skal du søge hjælp?

Du skal kontakte lægen eller sygeplejersken:

  • Hvis du er forstoppet og afføringsmidlerneikke hjælper
  • Hvis der er skiftevis forstoppelse og diarré
  • Hvis du har smerter i maven

Læs vores anbefaling på næste side

Vores anbefaling

På nuværende tidspunkt vil vi anbefale at du tager følgende afføringsmidler

Middel, der gør afføringen blød

Præparat
Dosis
Dato

Middel, der øger tarmbevægelserne

Præparat
Dosis
Dato

Med venlig hilsen
Personalet
Øre, Næse og Halsafdelingen

Redaktør