Ben i gips - brækket, øvelser

Øvelserne vedligeholder muskelfunktionen i benene.

Kort om øvelserne

Når du har brækket dit ben og har fået gips på, skal du lave øvelser for at vedligeholde din muskelfunktion i benet.

Øvelser

Bevæg dit ben med det samme

Du skal lave øvelser, mens du har gips på. Vi introducerer dig til øvelserne, inden du forlader Akutmodtagelsen.
Hvis du får ondt, mens du træner, skal du holde 30 minutters pause og derefter fortsætte dine øvelser.

Sådan gør du

Du skal træne hver time og lave hver øvelse 5-10 gange:

Træn de led, du kan bevæge. Bøj og stræk i hoften, tæerne og eventuelt knæet. Bøj og stræk så meget, som gipsen tillader.
Spænd og slap af i læg- og lårmusklen.

Redaktør

Systemkonto