Kort om besøget

Vi har undersøgt dig og konstateret, at du har revet din akillessene over. Vi har givet dig gips på, for at du kan holde foden i ro, så senen kan vokse ordentligt sammen.

Du får udleveret to krykker, du må låne med hjem. Du må ikke støtte på det skadede ben.

Inden for et par dage booker vi en tid til dig på Ortopædkirurgisk Ambulatorium, hvor du skal have lagt en ny gips.

Efter 3-4 uger skal du til kontrol på Ortopædkirurgisk Ambulatorium og have fjernet din gips. Her får du også en støvle på med kiler i.

Efter 10 uger skal du til kontrol på Ortopædkirurgisk Ambulatorium, hvor vi fjerner støvlen og bandagen.

Du skal forvente, at behandlingen og genoptræningen varer 14-16 uger.

Når du kommer hjem

Kontakt os, hvis du får det værre

Du skal ringe til os, hvis:

• tæerne bliver blege, kolde og følelsesløse
• du får en sovende og prikkende fornemmelse i tæerne
• gipsen trykker, strammer eller gnaver
• gipsen knækker
• gipsen sidder på en måde, så du ikke kan lave dine øvelser
• gipsen bliver våd eller løs
• smerterne tiltager.

Du kan få blå mærker og stift fodled

Når akillessenen er revet over, kan du opleve, at:

• få blå og røde mærker ved tæerne og på benet
• leddet i foden føles stift.

Det er normale reaktioner, der går over af sig selv.

Tag blodfortyndende medicin

Du skal tage blodfortyndende medicin de første 3 uger. Vi har givet dig medicinen med hjem. Hvis du er i anden relevant blodfortyndende behandling, taler vi med dig om det.

Tag smertestillende medicin, hvis du har ondt

Hvis du har brug for smertestillende medicin, anbefaler vi medicin med paracetamol. Smertestillende medicin kan købes i håndkøb på apoteket og i supermarkeder. Vi anbefaler, at du undgår smertestillende med acetylsalicylsyre, da det virker blodfortyndende.

Beskyt gipsen

Gipsen størkner hurtigt, men er først helt tør efter 24 timer. Du skal derfor undgå at dække den til med tøj det første døgn. Samtidig skal du undgå at støde ind i noget, så der ikke kommer små hak i gipsen.

Vi anbefaler, at du bruger en plastikpose uden på gipsen, når du er i bad. Sørg for, at posen lukkes godt til foroven, så gipsen ikke bliver våd.

Gipsen kan irritere

Når du har fået gips på, er det normalt, at du:

• sveder under gipsen, og huden klør
• får blodansamlinger eller blå mærker, der bevæger sig ud i tæerne. Det forsvinder af sig selv.

Hvis gipsen har kanter og spidser, der stikker, skal du kontakte os.

Undgå at kradse under gipsen

Hvis det klør, skal du undlade at stikke noget ind under gipsen eller kradse med fx en strikkepind. Du risikerer at skade huden og få sår.

Hold foden højt, og vip med tæerne

Den første uge skal du hvile foden så meget som muligt. Når du sidder, skal du sørge for at holde foden højere end hjertet. Vip ofte med tæerne, så du mindsker hævelse. Lig også med benet hævet om natten.

Brug en sko med samme hælhøjde som gipsskinnen

På den raske fod skal du bruge en sko, der sidder godt fast på foden. Det giver dig en mere sikker gang. Skoen skal have samme hælhøjde som gipsskinnen, så benene er lige lange.

Vi indstiller dine krykker til dig

Vi indstiller dine krykker, så de passer til din højde. Krykkerne skal indstilles igen, når du har fået bandagen af.

Øvelser

Du skal genoptræne

Mens dit ben er i gips, er det vigtigt du holder musklerne i resten af kroppen ved lige.

Du skal udføre øvelserne 20 gange på hvert ben, tre gange om dagen.

Når gipsen bliver fjernet, får du nye øvelser.

Bevæg tæerne ofte

Du skal vippe med tæerne så ofte som muligt for at hjælpe blodomløbet i gang og minimere hævelser.

Øvelse 1

Du skal sidde på en stol eller en bænk.

• Stræk knæet på det gipsede ben, og løft benet op, så foden løftes fra gulvet.
• Hold stillingen i cirka 10 sekunder.
• Bøj knæet, mens du sætter foden ned igen.

Øvelse 2

Du skal sidde yderst på sædet på en stol, så ryggen og lårene er fri. Sid med let spredte ben, og lad hele foden hvile på gulvet.

• Løft det ene knæ og lår så højt som muligt, så foden løfter sig fra gulvet.
• Sænk knæ og lår, og sæt foden i gulvet igen.
• Gentag med det andet ben.

Du kan se en film med øvelserne på https://regionh.dk/4no eller ved at holde din smartphones kamera op foran QR-koden:

Praktiske forhold

Du får en støvle

Når du får fjernet gipsen, får du udleveret en støvle. Støvlen har kiler under hælen, som du løbende skal fjerne. Vi fortæller dig, hvordan du skal gøre.
Når du har fået støvlen på, må du støtte meget let på det skadede ben, men ikke mere end 10-15 kg. Stil dig på en badevægt for at prøve af. Når du har fjernet den anden kile, må du støtte normalt på benet.
Når du skal have fjernet støvlen, taler vi også med dig om genoptræning.

Fjern kilerne

Du skal fjerne kilerne én ad gangen. Du skal beholde støvlen på om natten i de første 10 uger.

• 6 uger efter skaden skal du fjerne den første kile. Du må kun belaste det skadede ben med 10-15 kg.
• 8 uger efter skaden skal du fjerne den anden kile. Når du har fjernet den anden kile, må du støtte normalt på benet, mens du bruger to krykker.
• 10 uger efter skaden skal du til kontrol på Ortopædkirurgisk Ambulatorium, hvor vi fjerner støvlen og bandagen.

Brug sko med indlæg, når du er færdig med støvlen

Når du er færdig med at gå med støvlen, skal du de næste 1-2 måneder bruge sko, der sidder godt fast på foden og som løfter din hæl højere end din forfod. Læg fx et korkindlæg i begge sko. Gode sko med den rigtige hælhøjde mindsker risikoen for, at akillessenen bliver revet over igen.

Pas på, når du går på trapper

Efter du har fået støvlen af, skal du være forsigtig, når du går på trapper. Læg vægten på den bagerste del af foden. Så mindsker du risikoen for, at akillessenen bliver revet over igen.

Vent med at køre bil

Du må køre bil igen, når du har normalt kraft og bevægelighed i din fod, og du ikke længere har smerter i foden. Det er ulovligt at køre bil, hvis ikke du kan føre bilen på fuldt betryggende måde. Det betyder blandt andet, at du skal kunne bremse uden problemer.
For de fleste er det tidligst 6 uger efter, støvlen er fjernet.

Vent med løb og cykling

Før du begynder at løbe eller cykle, skal du tale med din fysioterapeut, som kan give dig råd og vejledning.

Vent med kontaktsport med hurtige afsæt og hop

Du skal forvente, at der går mindst 6 måneder, efter du har fået støvlen af, før foden er klar til kontaktsport og motion, hvor du kan komme til at hoppe og sætte hurtigt af (fx fodbold). Musklerne i det syge ben skal være trænet lige så store som i det raske ben. Det mindsker risikoen for, at akillessenen bliver revet over igen.

Brug støttestrømper

Vi anbefaler, at du bruger støttestrømper i dine vågne timer de første 6 måneder, efter du har fået støvlen af, for at mindske hævelsen omkring akillessenen. Hævelsen i benet hæmmer helingen.
Støttestrømperne kan købes på apoteket. Du kan også bruge sports-støttestrømper, som du kan købe i de fleste sportsbutikker. En støttestrømpe, der går op til knæet, er tilstrækkeligt.

Værd at vide

Fortæl om din oplevelse

Vi vil meget gerne høre fra dig med både ris og ros omkring dit ophold på hospitalet. Du kan finde kontaktoplysninger på vores hjemmeside www.nordsjaellandshospital.dk/akut. Hvis du overvejer at klage over din behandling, kan du kontakte hospitalets patientvejledere, som er uvildige rådgivere. På www.regionh.dk/patientrettigheder kan du læse mere om mulighederne for at klage.

Dine personlige data

Region Hovedstaden anvender de personoplysninger, du giver os i forbindelse med din henvendelse.
Du kan læse mere om formålet med anvendelsen samt dine rettigheder på vores hjemmeside: www.regionh.dk/persondatapolitik

Få mere viden

Du kan få mere viden om overrevet akillessene på www.patienthåndbogen.dk. Søg på ’brist af akillessene’.